睡眠超10小时小心引发心血管疾病 每天睡几个小时比较好？

【健康】睡眠超过10小时，会导致心脑血管疾病吗?

一般而言,经常睡眠超过10个小时可能会导致疲劳、肥胖、引起心脑血管疾病等危害,建议患者要按时作息,养成早睡早起的习惯,具体分析如下:

1.疲倦:如果睡眠超过10小时,睡眠时间过长,人体大脑皮质的兴奋程度会降低,容易出现疲倦的状态,常表现为精神倦怠、嗜睡、反应力下降、情绪低落等。

2.肥胖:处于睡眠状态时,病人的基础代谢比较低,如果睡了10个小时以上,睡眠时间过长会导致身体多余的热量转化成脂肪,在体内囤积,容易造成肥胖。

3.引发心脑血管疾病:睡眠超过10小时,睡眠时间过长会导致人体血液循环减慢,容易形成血栓,进而引起脑梗死、脑供血不足、冠状动脉粥样硬化性心脏病等心脑血管疾病。

建议病人在生活中要有规律,养成早睡早起的习惯,三餐要有规律,白天可以适当增加身体锻炼,提高机体抵抗力。

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