三天肩膀就练薄了 锁骨不在一个水平线上怎么办？

练了3天，肩膀薄了，斜方肌变小，背变薄、脖子延长

内端沉肩法”发布2年，大量的网友反馈斜方肌变小、肩膀变平、背变薄、脖子延长。大量的网友亲测有效反馈：练了3天，肩膀薄了，斜方肌变小、背变薄、脖子延长。本次全新升级为跟练版。

本次全新升级为跟练版，通过8分钟的跟练，你可以：

1、肩背变薄、斜方肌减小，如果动作正确，可能当场就能看到变化;

2、掌握全新的正确沉肩方法，在运动健身中规避“斜方肌代偿”，提高上肢运动的精准性;

3、缓解长期久坐低头等的肩颈不适。

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